🧘 แบบวัดระดับความเครียด PSS-10

PSS-10 คืออะไร?

PSS-10 (Perceived Stress Scale) เป็นแบบวัดความเครียดที่พัฒนาโดย Cohen, Kamarck และ Mermelstein ใช้กันอย่างแพร่หลายทั่วโลก วัดการรับรู้ความเครียดในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา ไม่ได้วัดเหตุการณ์ที่ทำให้เครียด แต่วัดว่าคุณรู้สึกกับสถานการณ์นั้นอย่างไร

ความเครียดส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

• ระบบภูมิคุ้มกันทำงานลดลง ป่วยง่ายขึ้น
• ความดันโลหิตสูง เสี่ยงต่อโรคหัวใจ
• ปัญหาการนอนหลับ อ่อนเพลีย
• ปัญหาระบบย่อยอาหาร ปวดท้อง
• สมาธิลดลง ตัดสินใจผิดพลาดง่าย