💊 คำนวณวิตามินและแร่ธาตุที่ต้องการต่อวัน

ค่า DRI (Dietary Reference Intakes) ตามเพศ อายุ และสถานะร่างกาย อ้างอิงสำนักโภชนาการ กรมอนามัย

📝 ข้อมูลของคุณ

30
180

เสริมวิตามินจากธรรมชาติกับ FINE & PHAM-CHA

ผลิตภัณฑ์จาก NÜF อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุจากธรรมชาติ 100%

ดูผลิตภัณฑ์ →

เครื่องมือสุขภาพอื่นๆ

🍜แคลอรี่อาหารไทย🥗คำนวณ Macro🧬อายุชีวภาพขั้นสูง🥩คำนวณโปรตีน🔬อายุชีวภาพ

DRI คืออะไร? ทำไมต้องรู้?

DRI (Dietary Reference Intakes) คือค่าแนะนำปริมาณสารอาหารที่ร่างกายต้องการต่อวัน กำหนดโดยสำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข โดยแยกตามเพศ อายุ และสถานะร่างกาย เช่น หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรจะต้องการวิตามินบางชนิดมากกว่าปกติ

วิตามินที่คนไทยมักขาด

จากข้อมูลการสำรวจโภชนาการ คนไทยส่วนใหญ่ได้รับวิตามิน D, แคลเซียม, ธาตุเหล็ก และโฟเลตไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในกลุ่มหญิงวัยเจริญพันธุ์และผู้สูงอายุ การรู้ค่า DRI จะช่วยวางแผนโภชนาการได้ตรงจุด

ผลลัพธ์เป็นการประมาณการเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ