Lean Body Mass (Pro)

Lean Body Mass (LBM) Formulas

• Boer (1984): most accurate for healthy adults
• Hume (1966): conservative estimate
• James (1976): useful for athletes

Healthy Body Fat Ranges (ACSM)

• ชาย Essential: 2-5% · Athletes: 6-13% · Fitness: 14-17% · Average: 18-24%
• หญิง Essential: 10-13% · Athletes: 14-20% · Fitness: 21-24% · Average: 25-31%

Maximum Muscular Potential (Casey Butt Formula)

ทำนาย maximum LBM ที่เป็นไปได้ในร่างกาย natural (ไม่ใช้ steroids) · ใช้ height + wrist + ankle measurements